EL SUEÑO

EL SUEÑO

El sueño es definido como un estado de quietud conductual. No obstante, su función no es clara y los mecanismos relacionados con su actividad reparadora no son comprendidos en su totalidad. En ese orden de ideas pasamos a describir como el estado de  incapacidad del ser humano a  responder a los estímulos externos este a su ves  se subdivide en fases  el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor ante estímulos externos como lo avía mencionado antes.  El sistema endocrino u hormonal es un conjunto de órganos y tejidos del organismo que liberan un tipo de sustancias llamadas hormonas y está constituido además de estas, por células especializadas y glándulas endocrinas. Actúa como una red de comunicación celular que responde a los estímulos liberando hormonas y es el encargado de diversas funciones metabólicas del organismo, entre  ellas El sueño no REM y el sueño REM. Para la detección de los grupos neuronales que se activan en estos estados de vigilancia se han usado indicadores metabólicos de dicha activación. Así, mediante tomografía por emisión de positrones se ha demostrado que la actividad metabólica cerebral es mínima durante el sueño no REM, en comparación con la observada durante la vigilia, principalmente en estructuras como el tálamo, los núcleos de la base, el hipotálamo y la corteza pre frontal, parietal y temporomedial. En esta fase, el cerebro presenta una actividad tan baja, que parece estar ‘desconectado’ del medio externo.

Sueño rem y no rem: Mientras dormimos, el cuerpo y el cerebro descansan y rejuvenecen. Los científicos pueden registrar la actividad cerebral durante el sueño con una máquina llamada electroencefalograma. El EEG muestra dos patrones básicos de actividad: el sueño de fase REM (por sus siglas en inglés) y el sueño paradójico o NREM (por sus siglas en inglés). Ambos tipos de sueño son necesarios para tener una salud óptima, sin embargo tienen efectos diferentes sobre el cuerpo.

Fase del sueño:

•  Etapa 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia que dura unos diez minutos, donde el EEG muestra una cierta actividad de onda theta (3,5-7,5 Hz). Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la entrada como en la salida de esta fase. (5 % del tiempo total del sueño).
•  Etapa 2 (Sueño ligero): Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. El registro del EEG muestra períodos de actividad theta, husos del sueño y complejos.. Los husos del sueño son conjuntos de ondas de entre 12 y 14 Hz que suceden varias veces por minuto entre las fases 1 y 4 del sueño.
•  Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo. Pasamos unos 2 - 3 minutos aproximadamente en esta fase.
•  Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueños. (20 % del tiempo total del sueño). Se considera que ésta es la fase que determina una buena o mala calidad del sueño en términos de su eficiencia, esto es, la experiencia subjetiva de que el sueño ha sido o no reparado

 Bibliografia 

 Psicoterapeutas.com Documento en linea [ttp://www.psicoterapeutas.com/pacientes/suenyos.htm] consultado el 21-09-2013

ll